È iniziata la stagione invernale, in acqua siamo restati in pochi, il lago si sta preparando per l’inverno e noi abbiamo iniziato la preparazione autunno/invernale.
Se il tempo è bello l’uscita del sabato è assicurata, OC6 sempre pronto e si parte per l’allenamento.
Programma di oggi:
- Riscaldamento 10 min
- Ripetute 5 min di forza 1 min di riposo
- Defaticamento
10 km fatti, si ritorna a riva, sistemiamo il mezzo, cambio abbigliamento e dalla pagaia alla scarpa da corsa.
Si parte, salita al colle di Tenna, percorso di circa 6 km con una buona partenza in piano, circa 160 mt di dislivello e si ritorna.
… e per chi non ne ha a sufficienza, una buona carbonara al Sole
E dai pagaiatori di montagna, alla prossima aloha
